vol. 1114 家事や移動の“ついで”に体が元気になる「ながらエクササイズ」。 「ながらエクササイズ」には大きく分けて3つの運動があり、 それぞれを組み合わせることで、毎日の生活を健康的に送ることを目指しています。 筋肉に軽い刺激を与えることで、筋肉の質を 高めて基礎代謝を上げて太りにくい体質にし ます。肥満、糖尿病、骨粗しょう症などの予防 効果が期待できます。 ながら 簡単! エクササイズ 監修｜長野 茂 POINT 力を込めてゆっくりと いすに深く腰かけて、 膝を伸ばして10秒間 キープする「水平膝上 げ運動」。デスクワーク の合間などに取り入れ ましょう。 筋トレ No.02 キホンの運動 キホンの運動No.03 ストレッチ NEXT 26400500031 福岡県でも近年さまざまな自然災害が発生！ 福岡県で発生した自然災害でお役に立った建物更生共済の支払共済金 ［令和8年3月末時点］ 平成17年3月 福岡県西方沖地震 件数 18,720件 140億8,433万円 平成29年7月 九州北部豪雨 件数 2,209件 63億2,000万円 令和2年9月 台風9号・10号 件数 14,752件 45億1,133万円 ※共済金支払い実績については、費用共済金を含めた総額で表示します。（JA共済連福岡調べ） ●この資料は概要を説明したものです。ご検討にあたっては「重要事項説明書（契約概要）」を必ずご覧ください。また、ご契約の際には「重要事項説明書（注意喚起情 報）」および「ご契約のしおり・約款」を必ずご覧ください。■JA共済ホームページアドレス https://www.ja-kyosai.or.jp 建物更生共済は幅広い充実保障！ 建物更生共済は１つの契約で火災をはじめ落雷・ 爆発・衝突などの災害を保障します。 風・ひょう・雪・水災などの自然災害に対しても 保障します。 地震保障が自動的にセットされています。 （損害の額の50%を限度） 保障範囲が広い！ 自然災害に強い！ 地震に強い！ 掛け捨てではありませんので、保障期間の終了 後には満期共済金をお受け取りいただけます。 このご契約の建物、家財に発生した災害により、 ご家族や居住者が死亡・後遺障害・ケガなど （所定の要件を満たした場合）を負った場合、 傷害共済金をお支払いします。 満期共済金を 受け取れます！ 災害によるケガ なども保障！ 地震、台風など、災害への備えはできていますか？ まさか！？こんなことが！？ 14 Jam 2026 August
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